これって乳腺炎？
皆さん、このように思っていませんか？
- 「赤ちゃんが生まれたら、おっぱいは自然に出て、普通に飲んでくれるよね」
- 「授乳の時間になったら飲ませて、飲めなければミルクを飲ませればいいよね」
- 「ミルクをたくさん飲んでくれれば寝てくれるし、ママも助かるなぁ」
- 「乳房トラブルなんて、今は起こらないだろう」
でも、朝起きたらおっぱいが痛くて、ガチガチに岩のようになっている。 寝返りも打てないほど張ってしまい、どうすればいいのかわからない。 飲ませようと思っても赤ちゃんがうまく飲んでくれない。
お産も痛かったけれど、 「お産よりおっぱいのほうが痛い…」 そんなふうに感じる方もいます。赤くなって熱を持っている、触るのも怖い。 このような状況に陥ってはいませんか。
なんでこうなるの？
こうした乳房トラブルは、多くのママが一度は経験することがあります。授乳と授乳の間隔が空きすぎると、作られた母乳が乳房内に溜まり、おっぱいはパンパンに張ってしまいます。
飲み取ってもらえず乳汁が滞ると、そこに細菌が入り込んで炎症を起こすことがあります。
乳頭に傷があると、さらにトラブルが起こりやすくなります。
- 赤ちゃんの吸着が浅い
- 授乳間隔が空きすぎる
- 同じ姿勢で授乳している
- ママの疲れ・睡眠不足
- 乳頭の形や赤ちゃんの口の動きの特徴
産後はおっぱいが急激に変化する時期。 産院では大丈夫だったのに、帰宅してから急にトラブルが出る方も多いです。ただし、この状態がずっと続くわけではありません。 ママと赤ちゃんのリズムが整ってくると、授乳も睡眠も少しずつ安定していきます。
どうすればいいの？（セルフケア）
乳房トラブルを避けるためには、授乳間隔を空けすぎないことが大切です。
おっぱいが張りすぎてつらい時は、軽く搾って楽にする方法が一般的に知られています。
- 授乳前に軽く温める
- 授乳後に軽く冷やす
- 清潔なタオルを水で濡らして当てる
- 痛い部分を強く押さない
- 肩の力を抜いて深呼吸する
ただし、赤み・熱感・強い痛み・発熱がある場合は、セルフケアだけで改善しないこともあります。
その場合は早めに専門家に相談することが大切です。
授乳姿勢や赤ちゃんの飲み方も大切
授乳姿勢が合っていなかったり、赤ちゃんが浅く咥えていると、 乳頭に傷ができやすくなります。
「正しい姿勢ってどれ？」 「これで合っているのかな…？」
そんな不安がある方は、専門家に見てもらうことで トラブルの予防につながることがあります。
つらい時は、ひとりで抱えないで
ガチガチのおっぱいがふわっと楽になれば様子を見られることもありますが、 赤み・熱感・強い痛み・発熱などがある場合は、 早めに相談することが大切です。
乳房トラブルは繰り返すことがあります。 その背景には、授乳の流れや姿勢など、何か理由があることも多いです。 一緒に原因を探しながら、再発しにくい授乳の流れを整えていきましょう。
乳房ケアの詳細はこちら
ケアの流れや料金について詳しく知りたい方は、 こちらのページをご覧ください。
→ ［乳房ケアの詳細］
乳房トラブルは、授乳のリズムや姿勢だけでなく、
その日の体調や体質の傾向によっても変わりやすいものです。
「どうしてこうなるんだろう…」と感じるときは、
自分の体質を知ることでヒントが見つかることがあります。
🌿 今のあなたの体質バランスをチェックしてみませんか？ 母乳の出方や張りやすさ、気持ちの揺れやすさのヒントになるかもしれません。
ご相談について
つらい時は、ひとりで抱えずにご相談ください。
あなたと赤ちゃんのペースに合わせて、やさしくサポートします。