熱中症の警戒アラートが各地で出ていますね。
夏真っ盛りですが、気温が体温と同じかそれ以上になっているなんて。
それだけでくらくらしてしまいます。
暑いし、日焼けも避けたいしで、私は室内にこもりがちです。
アーユルヴェーダでも、暑さと湿度が多い夏はピッタが増える季節なので、クーリングを意識して過ごしましょうと言われていますが、これだけ暑ければ、言われなくても涼しさを求めますよね。
ただし、暑いからと言って、冷たいものの食べ過ぎには注意が必要です。
消化力も落ちてしまうし、夏は代謝も落ちているので、太りやすくもなるそうです。
熱中症の予防のためには、適切なエアコンの使用と水分と塩分の補給。これ本当に大事です。
喉が渇いていなくても、水分をこまめに摂りましょうとニュース番組でも言われていますね。
喉が渇いたなと感じるときには、すでに軽い脱水症になっているのだそうです。
確かに、頭がぼーっとする、やる気が出ない、頭が痛い、暑い、だるい・・・。
そういえば喉が渇いている・・・。
熱中症かも。私も自覚症状があり、エアコンをつけているお部屋の中でも危険を感じました。
なので、より意識して水分と塩分を摂るようにしています。
麦茶や緑茶、フルーツティーやハーブティーもおいしいですが、
手軽にお水に岩塩とはちみつを加えて飲んでみたら、おいしくて元気になれました^^
猛暑日は特に、意識して水分と塩分をチャージして、夏を乗り切りましょう。
