アーユルヴェーダ健幸法– category –

カパ性更年期の症状とは、どのようなものでしょうか。 老廃物が溜まりやすくなったり、おもだるくなったり、眠気に襲われやすくなったり。 血液検査でも中性脂肪やコレステロールが高くなってしまいます。 老廃物が溜まってしまうので、浮腫むし、体重も急...

ピッタ性更年期には、どのようなことが勧められているのでしょうか。 ピッタには、「熱」や「鋭さ」といった性質があります。 更年期症状としてよく知られている、ホットフラッシュや、イライラなどは、まさにピッタ性の更年期症状といえます。 そして、こ...

ヴァータ性更年期には、アーユルヴェーダ的にはどのような対処法がお勧めなのでしょうか。 まずはハーブがあります。その名は「シャタバリ」です。 これは、なんと、100人の夫を持つ人という意味だそうで、植物性のエストロゲン（シャタバリン）を含んでい...

更年期は、まだまだ先の話と思っている方、もしかして来始めているかも（？）とそわそわしている方、真っ最中の方と様々かと思いますが、更年期って辛そうなイメージがありませんか？ 一般的に、女性の更年期は閉経前後の約10年間を指します。卵巣ホルモン...

熱中症の警戒アラートが各地で出ていますね。 夏真っ盛りですが、気温が体温と同じかそれ以上になっているなんて。 それだけでくらくらしてしまいます。 暑いし、日焼けも避けたいしで、私は室内にこもりがちです。 アーユルヴェーダでも、暑さと湿度が多...

生理にも個性がありますよね。 周期が長めの人もいれば、短めの人もいて、量に関しても多い人少ない人がいます。 また、生理の期間にも長い短いがありますね。 ＰＭＳ（月経前症候群）の症状が強い人もそうでない人も。 生理って来ると嬉しいですか？それ...

ホーリーバジル、サンスクリット語ではトゥルシー、和名はカミメボウキ（神目箒）、タイではガパオといわれているこちらのハーブ。 多くの薬効を持つ、アーユルヴェーダの代表的な薬草です。 神話の世界ともつながっており、ホーリーバジルの生える家には...

今日は、スパイスのターメリック（ウコン）のお話です。はい、あの黄色いやつです。 ウコンの力ってありますよね。あのウコンです。 ターメリックは、アーユルヴェーダでもお勧めされている代表的なスパイスなのですが、 あなたはお好きですか？ ちょっと...

今日はスパイスのクミンのお話です。 クミンってどんな味だったかなと思い、早速購入。 玉ねぎとトマトと一緒に炒めてみたら、フィジーを思い出しました。 実は私、一年間フィジーに行っていたことがあって、インド人の家庭で毎日のようにカレーを食べてい...

知らず知らずのうちに、私たちは老化を早める要因を取り入れてしまっています。 忙しい毎日でバタバタしてしまうこともその一つ。 暑い時期の冷房による冷え、冷たいものの摂りすぎなどもその一つ。 乾燥もその一つ。気づいたら皮膚や髪がパサパサになって...