お白湯のパワーを簡単にまとめてみました。
先日、テレビ番組でも、お白湯が便秘の解消に役立つなど、私たちの生活に取り入れるべき優れた飲み物であるということが取り上げられていました。
最近は、コンビニなどでも、お白湯を購入できるようになってきたようですね。
暑い時期には扱われないのかもしれませんが・・・。
そういえば、一昔前は、お水を購入するという発想があまりなかったように思いますが、
今では、いろいろな種類のミネラルウォーターが飲み物売り場に並んでいますよね。
お白湯もいずれそうなっていくのでしょうかね・・・。
お白湯の効果
さて、そのお白湯ですが、期待する効果を得るためには、ぬる過ぎず、フーフーと息をかけて冷ましながら飲める程度の温度が良いと考えられます。
ただし、適温は人それぞれなのでご注意ください。
まずは、寝起きにお口の中をきれいにしてから、コップ1杯のお白湯をゆっくり飲んでみてください。
温かい液体が身体の中に入り、胃腸全体が温まり、活性化するのを感じるはずです。
胃腸が活性化すると消化力のUPにつながります。
そうすると、腸内環境も整っていき、身体の中からキレイになっていくと考えられます。
お白湯はそれ自体を消化しなければならないものではないので、身体への負担もありません。
尚、身体への負担という意味では、朝ご飯を食べるよりも前に、排便が済んでいることが理想です。
白湯飲みを続けていくと、便秘は解消され、排便リズムも整ってくるはずです。
まずは実践してみましょう。
また、お白湯で身体が温まると、血液やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されやすくなります。
いわゆるデトックス効果が高まるというわけです。
そして、代謝の良い身体になり、冷え症の改善にもつながります。
ですので、身体が冷えやすい方や妊活さんにも是非お勧めです。
どんなお白湯を飲めばいいか
いろいろと調べると、正しいお白湯の作り方というものが出てくると思います。
手間をかけて、きちんと行うことはもちろん大切だと思いますが、
それでハードルを上げて、結局やらなくなるよりは、やってみることの方が大事ですよね。
まずは気軽に始めてみて、そのあとで自分なりにこだわっていくのがいいと思います。
ちなみに私は、ミネラルウォーターを電気ケトルで沸かした お白湯 を飲んでいます^^
朝の一杯に加えて、夜寝る前にも飲むのがお勧めですので、
まずは、朝晩のコップ一杯のお白湯から始めてみるのはいかがでしょうか。
